20130504

本日の走り73.50ｷﾛ(4:18)
念願の榎本牧場でｱｲｽｸﾘｰﾑ(ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ)を食べて来ましたまた、食べに行きたいけど・・・遠いよぉ
向かう途中はのんびりとした風景…田植えや牛の群れ、草の匂いに気持ち良い空気、自分の速度で見て感じることができて自転車って改めて楽しい

そして、今日からGiro d'Italia

タグ：KUOTAKHARMA Giro d'Italia

20130503

本日の走り36.83ｷﾛ(2:18)
今年の走り始め数ヵ月ぶりなので乗れないんじゃないかなんて思いましたが大丈夫そうですまあ1回だけですが、ママチャリのように前から自転車降りようとしましたけど

明日も乗るぞぉ～

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20130420

2013.4.14石垣島ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ
昨年12月に抽選で落ち、何もする気がなかった
4/14悔しいので石垣で潜ってやるとﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞ旅行を計画
宿の前のﾊﾞｲｸｺｰｽで、作ったﾌﾟﾚｰﾄを掲げ「がんばって～」の応援に反応してくれたｱｽﾘｰﾄたちの素敵な笑顔にﾃﾝｼｮﾝが上がり…参加したい気持ちが
夜は出場した方々と市内の民謡酒場で良い顔してたな皆
落ち込んでいないでそろそろ始めますか…

20121125

富士山マラソンなんとか6時間15分くらいで完走できました
今年も天気が良く富士山がくっきり西湖へ向かう登りに心が折れたまま身体が温まることなく走っていましたが…今年も紅葉が綺麗で本当に気持ちの良い大会となりました
スタート地点に立てたのも、ゴールできたのも、心と体が健康であること、周りの方々の応援のおかげであること本当に感謝ですできれば来年はコースを元に戻してもらいたい

20121118

本日の走り20ｷﾛ
先週海に行ったため…2週間ぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞ風が結構あり、寒く感じる…ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰがﾊﾞﾀﾊﾞﾀとなびくのでﾚｰｽは自転車のウェアにしよう足に疲労感があるので念入りにｽﾄﾚｯﾁをし休みたいと思います
筋肉ｻﾎﾟｰﾄﾀｲﾂを着用し、ｴﾋﾞｱﾝ小にｱｸｴﾘｱｽを濃いめに溶かし4ｷﾛと8ｷﾛでぶどう糖1粒と一緒に口に含み、10ｷﾛでぶどう糖2粒と一緒に口に含み、13ｷﾛと16ｷﾛと18ｷﾛでｾﾞﾘｰを口に含み、残りの2ｷﾛを走ってきました空腹感を味わうことなく8分/ｋｍで20KMのﾍﾟｰｽをほぼ維持し気持ち良く走ってきました本番まで1週間、体調に気をつけようっと
どうか雨が降りませんように

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20121104

本日の走り10ｷﾛ
マラソン大会に向け8分/ｋｍの予定が7分/ｋｍでｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽ少し心配しましたが足にまったく痛みが出ていない←ｽﾄﾚｯﾁを毎晩しているおかげ…
もちろん筋肉ｻﾎﾟｰﾄﾀｲﾂを着用し、ｴﾋﾞｱﾝ小にｱｸｴﾘｱｽを薄めに溶かし5ｷﾛでぶどう糖2粒と一緒に口に含み、残りの5ｷﾛを走ってきました走り終わるとご褒美の秋の空が待っていてくれました


来週は海に行って来ます

タグ：富士山マラソン ランニング

20121103

本日の走り24.98ｷﾛ(1：27)
寒いだろうなぁと思いながらも天気良いしとりあえず家を出るか、風が…心が萎えるが苦手だと心でつぶやくとちょっと強くなった気がする
東京湾に向かういつもの道が砂利になっていたり工事で迂回だったり…心が折れそうなので反対に行き先を変えるがこちらも工事中で迂回…もうだめだ
寒いって心がマイナスになるのか

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20121028

本日の走り5ｷﾛ
雨が止んだﾀｲﾐﾝｸﾞでRUNちょっと5か月ぶりの身体慣らし…のつもりがなぜか激走もちろん筋肉張ってますこれから念入りにストレッチやらなきゃ

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20121027

本日の走り49.72ｷﾛ(2:43)
午後から社員旅行のﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾘｿﾞｰﾄに行くけど空を見上げれば自転車乗るよなぁということで…ちょっと東京湾まで結構いらっしゃいました自転車乗りが



大混雑が予想される夢の国へ行って来ます

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20121014

寒がりの私には起きるのが辛かった本日来月の富士山マラソンの練習をやっとやる気になって着替えようと窓の外を降ってる
何もしないのは…と思いストレッチと腹筋を30分ほど身体が軽くなり走りたくなったのは言うまでもありません

来週は≪海≫新しいウェット（7mm）はどうでしょうか？楽しみです

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