20130503

本日の走り36.83ｷﾛ(2:18)
今年の走り始め数ヵ月ぶりなので乗れないんじゃないかなんて思いましたが大丈夫そうですまあ1回だけですが、ママチャリのように前から自転車降りようとしましたけど

明日も乗るぞぉ～

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20121118

本日の走り20ｷﾛ
先週海に行ったため…2週間ぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞ風が結構あり、寒く感じる…ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰがﾊﾞﾀﾊﾞﾀとなびくのでﾚｰｽは自転車のウェアにしよう足に疲労感があるので念入りにｽﾄﾚｯﾁをし休みたいと思います
筋肉ｻﾎﾟｰﾄﾀｲﾂを着用し、ｴﾋﾞｱﾝ小にｱｸｴﾘｱｽを濃いめに溶かし4ｷﾛと8ｷﾛでぶどう糖1粒と一緒に口に含み、10ｷﾛでぶどう糖2粒と一緒に口に含み、13ｷﾛと16ｷﾛと18ｷﾛでｾﾞﾘｰを口に含み、残りの2ｷﾛを走ってきました空腹感を味わうことなく8分/ｋｍで20KMのﾍﾟｰｽをほぼ維持し気持ち良く走ってきました本番まで1週間、体調に気をつけようっと
どうか雨が降りませんように

タグ：ランニング 富士山マラソン

20121104

本日の走り10ｷﾛ
マラソン大会に向け8分/ｋｍの予定が7分/ｋｍでｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽ少し心配しましたが足にまったく痛みが出ていない←ｽﾄﾚｯﾁを毎晩しているおかげ…
もちろん筋肉ｻﾎﾟｰﾄﾀｲﾂを着用し、ｴﾋﾞｱﾝ小にｱｸｴﾘｱｽを薄めに溶かし5ｷﾛでぶどう糖2粒と一緒に口に含み、残りの5ｷﾛを走ってきました走り終わるとご褒美の秋の空が待っていてくれました


来週は海に行って来ます

タグ：富士山マラソン ランニング

20121103

本日の走り24.98ｷﾛ(1：27)
寒いだろうなぁと思いながらも天気良いしとりあえず家を出るか、風が…心が萎えるが苦手だと心でつぶやくとちょっと強くなった気がする
東京湾に向かういつもの道が砂利になっていたり工事で迂回だったり…心が折れそうなので反対に行き先を変えるがこちらも工事中で迂回…もうだめだ
寒いって心がマイナスになるのか

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20121028

本日の走り5ｷﾛ
雨が止んだﾀｲﾐﾝｸﾞでRUNちょっと5か月ぶりの身体慣らし…のつもりがなぜか激走もちろん筋肉張ってますこれから念入りにストレッチやらなきゃ

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タグ：ランニング 富士山マラソン

20121027

本日の走り49.72ｷﾛ(2:43)
午後から社員旅行のﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾘｿﾞｰﾄに行くけど空を見上げれば自転車乗るよなぁということで…ちょっと東京湾まで結構いらっしゃいました自転車乗りが



大混雑が予想される夢の国へ行って来ます

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20121008

本日の走り47.07ｷﾛ(2:31)
昨日の天気を考えるともちろん東京湾を目指しＧＯ帰りの向かい風に心は萎えましたが、気持ちの良い３連休最終日だったなと…でも風は少しづつ温度を下げているなぁ…
夏の間に克服したかったことや課題を残してしまったな…と寂しい気持ちになってしまいました
がいつかきっと

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タグ：KUOTAKHARMA

20120929

本日の走り47.28ｷﾛ(2:38)
天気予報をみると晴れだけど、30℃を超えない…秋が来ちゃったね
夏にのびた雑草の間からススキが垂れ下がり、空の上の方の雲を見ていると来年の夏が早く来ないかなって
休憩中…自転車を褒められました


台風がこちらに向かって来ていますが…海中ではいつもはいない生物を連れてきてくれたりするので良いことも

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20120909

本日の走り46.97ｷﾛ(2:34)
朝から出かける支度をしたのに外へ出られない…風がありどうみても暑そうだから早めの昼食にピザを食べてから家を出るまあ自転車に乗ってしまえば気持ちが良いのだけれど
日差しが強く雲が湧き出る夏の空もう少し続いて欲しいと思った

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タグ：KUOTAKHARMA Vuelta a España

20120901

本日の走り74.78ｷﾛ(4:20)
1か月ぶりに乗る気になり東京湾を目指してＧＯ
途中、雨に降られながらも…すっごい走った気がする
ガス欠（そこまで走らなくても…）のため近所でマンゴーパフェを食べ←だめじゃん

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タグ：KUOTAKHARMA Vuelta a España Assos